Todos aplazamos situaciones o tareas porque no nos apetece hacerlas o porque nos cuesta ponernos con ellas. Trabajar, estudiar, hacer deporte, levantarse de cama, realizar tareas domésticas, hacer una llamada, tomar una decisión sobre algo importante... son ejemplos de tareas que es normal aplazar. Pero en el momento en que esos aplazamientos se convierten en un hábito, comenzamos a posponer continuamente cosas que queremos, debemos o necesitamos hacer. Nos cuesta demasiado empezarlas y, como forma de evitar la ansiedad que nos producen, las aplazamos. En esos momentos, procrastinamos.
La procrastinación es el aplazamiento de una tarea o situación que nos cuesta realizar y su sustitución por otra que no nos suponga esfuerzo y nos produzca placer. Tras la procrastinación no se esconde la pereza, la holgazanería o la apatía, sino que es el resultado un círculo vicioso en donde nosotros mismos nos generamos ansiedad porque anticipamos el sufrimiento físico o psicológico que hacer algo nos causará.
Pero la procrastinación se puede entender y se puede superar. La psicología nos proporciona las herramientas personales adecuadas para vencerla y no dejar que la ansiedad nos impida hacer algo que en realidad queremos o necesitamos hacer.

RESEÑA DEL AUTOR. Ricardo Calza (A Coruña, España, 1973) es licenciado en Psicología por la Universidad de Santiago de Compostela. Comenzó desarrollando su labor profesional como psicólogo ejerciendo desde la iniciativa privada y poniendo en marcha un programa de deshabituación de conductas adictivas. Más tarde, trabajó como orientador laboral con jóvenes, colectivos desfavorecidos y personas en riesgo de exclusión social. En los últimos años ha impartido actividades de formación tanto en el sector privado como en colaboración con la Universidad de A Coruña, combinándolas con una labor profesional en la empresa privada, y se ha dedicado a escribir libros de psicología práctica.
Página web: http://www.ricardocalza.es
Idioma: Español

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PROCRASTINACIÓN: VENCE LAS GANAS DE NO HACER NADA

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