Ayuda a aliviar los dolores de espalda.
Mejora la movilidad de las articulaciones.
Mejora la postura y alineación del cuerpo.
Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario.
Aumenta la conciencia corporal.
En este libro se profundiza en los movimientos, introducidos en el Manual de Pilates suelo básico, y se incorpora el trabajo con implementos (fitball, flexiband, circle, miniball, balón medicinal, pica, etc.). Los implementos introducen mayores variaciones en los ejercicios y posibilitan adaptar la práctica a personas con diferentes características, patologías, edades, etc.
El lector encontrará desarrollado un gran repertorio de ejercicios con diversas variaciones según el implemento empleado. También se proponen, a modo de clase ejemplo, algunas sesiones estándar que muestran cómo combinar los ejercicios.]]> Tue, 01 Sep 2026 18:14:33 +0000 es Copyright 202 6BiblioEteca Technologies SL