La forma más sencilla y económica de montar un muro de escalada en casa, con materiales fáciles de adquirir y sin tener que recurrir a complejas estructuras metálicas. Incluye también consejos para comprar presas y para elaborarlas manualmente y rutinas completas de entrenamiento. La obra se divide en dos partes: Montaje de un rocodromo personal y Cómo entrenar en tu rocódromo personal. En la primera de ellas encontramos ubicación, diseño, construcción y montaje: desplomes abatibles y rocódromos de inclinación fija. En la segunda parte figuran los capítulos: Bases de entrenamiento, cómo entrenar para un objetivo, cómo elegir las presas para tu rocódromo, pasos específicos: bloqueos, lanzamientos y cruces. Además de capítulos para aprender a reposar y a usar los pies.]]> Tue, 01 Sep 2026 01:56:22 +0000 es Copyright 202 6BiblioEteca Technologies SL